bez węglowodanów

[...] dieta keto różni się dla każdego. Każdy ma inne granice spożywania wegli, tłuszczu i białka. Niestety często "keto" w oczach wielu jest eliminacją węglowodanów z diety bez dodania tłuszczu, a jest to poważnym błędem. Aczkolwiek jest jeden makroskladnik, ktorey nie jest essencionalny, czyt. nie ma niezbędnych węglowodanów tak jak są [...]

[...] takim samym poziomie. ZDJĘCIA: Przód luz Tył luz Bicepsy przodem Bicepsy tyłem Klatka piersiowa bokiem Najszerszy grzbietu tyłem Triceps bokiem Nogi Łydki *Zdjęcia wykonane bez 'pompy'.* INFO I WYMIARY: Pierwsze liczby: przed testem -> po 8 tygodniach Wiek: 22 lata -> 23 (rocznikowo) Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg -> 82kg Barki: 116cm [...]

U mnie błonnika brakowało mimo sporej ilości węglowodanów + sodu i wody. Wrąbałem 500g warzyw i truskawki + potrawy robię na ostro i sole dużo dzięki czemu dużo pije i znowu trawienie jak ta lala i bez problemów w wc :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-09-10 13:52:48

[...] gorączkę i stan zapalny u zatrutych toksynami szczurach – Wahls stworzył ketogenną dietę paleo która pomaga w stwardnieniu rozsianym, Parkinsonie, uszkodzeniu – Organiczne, bez GMO, nie przetworzone jedzenie, zminimalizowanie spożycia zbóż i nabiału, nisko glikemiczna dieta oraz dodanie tłuszczy – są to rzeczy niezbędne Dr Kristine Gedroic i dr [...]

[...] wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia [...]

[...] wyliczyła Homa IR: 1,25, więc stwierdziła, że dla niej to jest dobry wynik. Myślę, że mogą być trochę zafałszowane, bo kiedy je robiłam byłam już po dwóch tygodniach diety bezcukrowej i niskowęglowodanowej. Ale taką i tak będę już teraz trzymać, więc chyba ni ma to znaczenia. Tymczasem zanim jeszcze zanim otrzymała te wyniki, dietetyczka [...]

Kabo - BMR to Basic Metabolic Rate, czyli bazowy metabolizm. Poniżej tej wartości nie możesz schodzić bez uszczerbku dla zdrowia. BMR to ilość kcal potrzebna do ogrzania ciała, przepompowania krwi, podtrzymania układów itp. Do BMR doliczasz energię zużywaną w związku ze stylem życia (treningi, praca itp.) I tym możesz sobie manipulować :-) Kabo - [...]

[...] + na koniec: Pajacyki 90s/Wykroki przednie x10 Pajacyki 90s/Przysiady x10 Pajacyki 90s/Wykroki tylne x10 Pajacyki 90s Orbi „bez rąk”: 5min. Porozciągałam się tym razem, chociaż ostatnio bez tego nie było DOMSów, ale jednak miałam obolałe kończyny, więc może to z powodu pominięcia stretchingu? [...]

[...] wprowadzeniem jest miesieczny challenge Wima Hofa). wróciłem do CKD z czystej ciekawości, by przetestować parę rzeczy. A nie masz wrażenia, że sama idea CKD jest trochę bez sensu? Wprowadzać organizm w stan ketozy tylko po to, żeby go po kilku dniach z tego stanu wybijać ładując węgle? Klasyczne CKD to chyba ładowania raz w tygodniu - potem [...]

[...] ważne są EAA po wysiłku - tylko EAA są potrzebne do rozpoczęcia syntezy białek, co z kolei daje efekt anaboliczny. Aminokwasy endogenne nie są niezbędne - można je utracić bez żadnej szkody. To, co jest naprawdę potrzebne, to właściwe formy aminokwasów niezbędnych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Dzięki Animal Nitro G nie trzeba odkrywać [...]

[...] SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x1 – skończył się, przechodzę na MagneUp!; swoją drogą paznokcie mi się zaczęły rozdwajać płyny: woda (ponad 4l, chyba bez butelkowanej), wywar z siemienia lnianego Mam wrażenie, że jem za dużo #-P ale też chyba nie umiem rozkładać posiłków i potem zostaje mi jedzenie na wieczór. [...]

si ten kurak z musztarda czy koncentratem to zaden czit - o ile nie jesz 500ml na raz - a dajesz skromne ilosci to rob co chcesz i kiedy chces - oczywiscie FAT odpada w porze potreningowej - w kazdej innej porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze [...]

[...] tłuszczu ## łosos wedzony w plastrach (50 g) - 102 kcal - 10 g białka - 6 g tłuszczu ## oliwa z oliwek (15 ml) - 120 kcal - 14 g tluszczu 15:00 - obiad: ## pierś z kurczaka bez skóry (400 g) - 480 kcal - 88 g białka - 13 g tłuszczu ## 1 worek ryzu bialego (100 g) - 320 kcal - 7 g białka - 76 g weglowodanow - 2 g tluszczu ## orzechy włoskie (25 [...]

[...] które są głównie pobudzane w danym momencie. Odpady metaboliczne podczas wysiłku to jeden z objawów leczniczych właściwości wysiłku na zanieczyszczony organizm. Nie bez powodu nawet pionier medycyny niekonwencjonalnej G.P. Małachow poleca wysiłek do tego siłowy jako doskonały sposób na usprawnienie procesów oczyszczających jakie dokonują [...]

[...] „strawione” przed ich zjedzeniem przy pomocy szeroko pojętej obróbki kulinarnej. - pij tyle, na ile masz ochotę, ale nie więcej. Dozwolone są wszystkie płyny, oczywiście bez cukru. Nie daj się nabierać na mineralną w butelce PET, bo w kranie woda jest wielokrotnie tańsza. - nie licz kalorii, wystarczy jeść tłusto, pamiętać o węglowodanach, a [...]

Co jeść, by mieć płaski brzuch? Chcesz mieć płaski brzuch? Trening to nie wszystko. Kulturyści i trenerzy zgodnie twierdzą, że właściwa dieta to więcej niż 60 proc. sukcesu. Dlatego zanim położysz coś na talerz, zastanów się czy to dobry wybór. Jeśli polecisz do Londynu czy Los Angeles i poprosisz na siłowni o pomoc trenera osobistego, tzw. dieta [...]

[...] uchodzi za niewykonalne – zgubic jeszcze odrobinke tluszczu, jednoczesnie budujac odrobinke miesni ( nog ), a jeszcze dodatkowo poprawic wytrzymalosc silowa oraz tlenowa/bezltlenowa. Karkolomnego tego zadania podejmuje się swiadom jego trudnosci, pelen zapalu i pomyslow, które najblizsze 90 dni zweryfikuje pod kątem sensownosci i mozliwosci [...]

[...] iż przy bardzo dużej nadwyżce energetycznej węglowodany są chociaż w pewnej części utleniane, a całkowity wydatek energetyczny się zwiększa. Z kolei tłuszcze, prawie bez zmian i strat, są odkładane! Dziewięciu szczupłych i siedmiu otyłych mężczyzn otrzymywało 50% więcej energii, niż potrzebowali, w postaci węglowodanów lub tłuszczów. [...]

[...] tłuszcz mogą przybrać na nie tej masie co trzeba), - czujemy się ociężali wpychając w siebie więcej jedzenia niż potrzebujemy. Tutaj dobrym wyznacznikiem jest głód - osoby bez problemów z łaknieniem wiedzą czy potrzebują coś zjeść czy nie właśnie dzięki uczuciu głodu czy sytości. - niektórzy zniechęcają się kosztami diety, która okazuje się [...]

[...] białka. Sok pomidorowy (jak uwazasz, znasz moje zdanie Rozumiem, że posiłek 2-3 w szkole, więc to jest czynnik ograniczający? Posiłek 4 16:00: 100g piersi z kurczaka bez skóry 100g brązowego ryżu 100 g czerwonej papryki 10 g olivy z olivek 100 g pomidora 100 g sałaty B: 32,1, tł: 14:26, ww: 91,84 kcal: 624,1 ok Albo 100g piersi z [...]